Resolusi 2019 yang berkeinginan membentuk badan yang proposional sekalian dengan mau hidup sehat. Kenapa ? karena berat badan yang terus naik juga ada riwayat kolesterol semenjak masuk di dunia kerja juga badan yang sering sakit saat naik gunung. Melihat melemahnya stamina ini sehingga resolusi ini terbuat.
Apa saja yang saya investasikan untuk kesehatan ini ?
Member di gym selama 3 bulan : Rp 1.350.000
Personal Training 30 kali latihan : Rp 6.750.000.
Satu minggu 2 kali latihan sampai 3 bulan.
Itulah investasi yang saya keluarkan di tahun ini.
Hari pertama yang dilakukan adalah:
Set 1 : Berhasil
Push up 30
Sit up 20
lunges kiri kanan 15
jumping jack 30
Set 2 : Nyerah
Push Up 35
Sit up hanya bisa 4
lunges kiri kanan 15
jumping jack 35
Setelah itu perut bagian atas saya keram. Rasanya mau pingsan dan perut mual. Keringat dingin keluar semua. Saat itu PT segera menyuruh saya untuk tiduran dan kaki diletakan di atas kursi sembari mata saya terpejam. 5 menit saya duduk. tetapi tetap mual, pusing, lemas. Akhirnya PT menyetop latihan dan membelikan teh manis hangat.
60 menit yang harusnya latihan tetapi waktu efektif 10 menit dan 50 menit hanya untuk mengembalikan kondisi saya agar tidak pingsan.
Kenapa ini bisa terjadi ? apa salahnya ?
Wajib makan dua jam sebelum training. Saya hanya makan hot dog (junk food). Tenaga habis saat saya latihan.
Terus kenapa pingsan ?
Karena oksigen tidak berjalan ke otak seperti biasanya. Sehingga bisa pingsan.
Ada tips simple yang akan saya lakukan. Pada melakukan latihan, saya tidak ikut menghitung gerakannya. Karena PT yang hitungin, jadi dia akan menyetop saya apabila sudah sesui hitunganya. Jika hitung sendiri, sepertinya berat banget. Apalagi saat sudah pertengahan.
Akhirnya saya dibolehkan pulang saat kondisi tubuh membaik. Saya langsung diminta diguyur kepalanya dan segera makan banyak.
Apa saja yang saya investasikan untuk kesehatan ini ?
Member di gym selama 3 bulan : Rp 1.350.000
Personal Training 30 kali latihan : Rp 6.750.000.
Satu minggu 2 kali latihan sampai 3 bulan.
Itulah investasi yang saya keluarkan di tahun ini.
Hari pertama yang dilakukan adalah:
Set 1 : Berhasil
Push up 30
Sit up 20
lunges kiri kanan 15
jumping jack 30
Set 2 : Nyerah
Push Up 35
Sit up hanya bisa 4
lunges kiri kanan 15
jumping jack 35
Setelah itu perut bagian atas saya keram. Rasanya mau pingsan dan perut mual. Keringat dingin keluar semua. Saat itu PT segera menyuruh saya untuk tiduran dan kaki diletakan di atas kursi sembari mata saya terpejam. 5 menit saya duduk. tetapi tetap mual, pusing, lemas. Akhirnya PT menyetop latihan dan membelikan teh manis hangat.
60 menit yang harusnya latihan tetapi waktu efektif 10 menit dan 50 menit hanya untuk mengembalikan kondisi saya agar tidak pingsan.
Kenapa ini bisa terjadi ? apa salahnya ?
Wajib makan dua jam sebelum training. Saya hanya makan hot dog (junk food). Tenaga habis saat saya latihan.
Terus kenapa pingsan ?
Karena oksigen tidak berjalan ke otak seperti biasanya. Sehingga bisa pingsan.
Ada tips simple yang akan saya lakukan. Pada melakukan latihan, saya tidak ikut menghitung gerakannya. Karena PT yang hitungin, jadi dia akan menyetop saya apabila sudah sesui hitunganya. Jika hitung sendiri, sepertinya berat banget. Apalagi saat sudah pertengahan.
Akhirnya saya dibolehkan pulang saat kondisi tubuh membaik. Saya langsung diminta diguyur kepalanya dan segera makan banyak.
Comments
Post a Comment