Skip to main content

7 Minute Workout

Download 7 Minute to Workout.

Ambil kusus perut. Langsung deh hajar. Hasilnya gk bisa selesai, langsung gk kuat euy.

Tapi sudah push up dan jalanin dari aplikasi itu lumayan lah daripada gk sama sekali.

Sore ini akan main basket. Saatnya olah raga sambil bermain. Sambil bermain akan diselingi sit up dan push up juga.

Makanan hari ini masih sama. Pagi oatmeal campur oat dari beli di Lawson. Sudah seminggu ini pagi hari selalu makan oatmeal. Kadang campur apel kadang campur oat dan biji-bijian juga yang dibeli dari Lawson. Perut belum kempes dan belum ada progress apa-apa. Tetapi rutinitas ini akan terus dilakukan. Karena lebih sehat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gym 1. Mual dan Mau Pingsan

Resolusi 2019 yang berkeinginan membentuk badan yang proposional sekalian dengan mau hidup sehat. Kenapa ? karena berat badan yang terus naik juga ada riwayat kolesterol semenjak masuk di dunia kerja juga badan yang sering sakit saat naik gunung. Melihat melemahnya stamina ini sehingga resolusi ini terbuat. Apa saja yang saya investasikan untuk kesehatan ini ? Member di gym selama 3 bulan : Rp 1.350.000 Personal Training 30 kali latihan : Rp 6.750.000. Satu minggu 2 kali latihan sampai 3 bulan. Itulah investasi yang saya keluarkan di tahun ini. Hari pertama yang dilakukan adalah: Set 1 : Berhasil Push up 30 Sit up 20 lunges kiri kanan 15 jumping jack 30 Set 2 : Nyerah Push Up 35 Sit up hanya bisa 4 lunges kiri kanan 15 jumping jack 35 Setelah itu perut bagian atas saya keram. Rasanya mau pingsan dan perut mual. Keringat dingin keluar semua. Saat itu PT segera menyuruh saya untuk tiduran dan kaki diletakan di atas kursi sembari mata saya terpejam. 5 menit saya dudu...
Post a Comment
Read more

Gym 2 : Meriang euy

Hari ini seharusnya gym. Tapi tiba-tiba meriang. Tadi pagi paksain sit up cuma kuat 2. Bukan dua set tapi dua naikan. Perut masih sakit ototnya. Pulang kantor langsung makan sate kambing 10 tusuk. Nama restonya sate jangkung. Terkenal mahal dan enak disana. Satenya guede-guede. Total makan sate dan minum teh manis anget jadi Rp 45 ribu. Besok basket, pagi kita paksa sit up.
Post a Comment
Read more